沒錢，問題在習慣！
本篇文章摘自：Smart智富月刊．第 119 期 / 封面故事 / 作者：劉 萍
不論是時尚達人、職場菜鳥，或是卸任立委，雖然他們年紀、職業和工作資歷相仿，但個人累積的財富卻差很多，而且隨著時間拉長，財富差距更會拉大，為什麼？關鍵就在「理財習慣」的建立。
美國知名理財網站Bankrate.com營運長柯特‧康寧漢（Cotter Cunningham）有一句名言：「不能養成良好的理財習慣，即使擁有博士學位，也難讓你脫離貧窮。」寶來曼氏期貨副董事長周筱玲，則以自己親身經歷提醒：「雖然好習慣是勉強來的，但好習慣可以讓你有錢一輩子。」
鞭策自己及早建立理財習慣 才能享受時間複利
Wii Fit幫妳輕鬆瘦身 打造令人滿意的手臂和細腰
夏天來臨，妳來得及修飾令自己不滿意的手臂和腰肢嗎？許多放棄瘦身霜和運動的女性，可能開始打起Wii Fit的主意。琺過ELLE雜誌在實際體驗過Wii Fit四大類遊戲後，提供給大家以下優缺點分析。
＞＞瑜珈遊戲
優點：跟機器做可以知道自己重心有沒有放錯，因為螢幕上會有個紅點縣市在黃色圈內，這就表示妳的身體該放的重心。
缺點：叫沒有做過瑜珈的人看什麼紅點、教練的動作？有可能依不小心閃到腰。
＞＞體能遊戲
優點：十分鐘的體能訓練，可能練到汗流浹背，像是搖呼拉圈就能搖到大動作的扭腰擺臀。可鍛鍊心肺功能。
PS I Love You--P.S. I LOVE YOU 電影原聲帶
Dear, I thought I'd drop a line.
The weather's cool. The folks are fine.
I'm in bed each night at nine.
P.S. I love you.
塑身策略撇步大公開
想靠做運動塑身，一昧的「埋頭苦幹」不見得就能達到目標。加拿大桂爾夫大學（University of Guelph）最新研究發現，激烈運動時，如果能間歇性地緩和步調，將可以多燃燒36％的脂肪。舉例來說，如果騎自行車1小時，在最激烈得狀態下騎4分鐘後，接下來應該以比較溫和的速度騎2分鐘，然後再進入激烈的速度，如此循環10次。這樣一來，將可以增加13％預防心血管疾病的效果。
而心態上的自信，也有助於達到具有挑戰性地運動目標。根據美國伊利諾大學（University Of Illinois=Champaign）的研究，當女人相信自己可以掌握運動的試煉，在做困難運動時，就比較不會覺得痛苦，而當女人相信自己能力達成健身目標時，在過程中也會獲得許多快樂。所以，別再害怕設定有挑戰性地目標了！還有，多使用計步器等可以告訴妳運動成果的儀器，會有大助益。
Editor／麥立心 Photo／Top Photos
取材自／ELLE‧2008‧May
自我檢測乳癌還不夠 應定期讓醫師檢查
更新日期:2008/05/04 04:09
文劉沛昌
最近媒體上很多明星現身示範乳房自我檢測。此舉雖可提升乳癌檢測率，但切莫因沒摸到腫塊，就心存僥倖，不去醫師那裡接受定期檢查及乳房攝影。
美國研究已經證明，單純的乳房自我檢查並不會提高乳癌病人的存活率。自我檢查本身步驟繁瑣，而且沒有標準化的流程。沒上過課、考過試，很難知道自己檢查做得徹底性和正確性。
人的乳房組織有很大差異，究竟摸到什麼東西是硬塊，連醫師間也難有共識。多數2、30歲的年輕女性，因為結締組織佔乳房成份比例還很高，有時腫塊藏在緻密的組織間而很難被觸摸到。加上大多數乳癌並不長在乳房表面，也不會有分泌物，更降低了自我檢測的準度。
由於人類觸覺的侷限，小於1公分的腫塊有時連醫師也不容易摸出來，遑論一般民眾。等到腫塊大到可以被觸診時，常已過了可以開刀治癒的階段。因此，美國的乳房檢查，一定會包括乳房攝影。在台灣，因為女性乳房脂肪較少，乳房超音波在很多醫療院所因此取代了攝影。
有不少東方女性因文化因素，不願意勤快地請醫生做乳房檢查和攝影。然而一味只相信自我檢查的效果，反而會誤了醫療時機。特別是高危險群，有乳癌或卵巢癌家族史、初經早、停經遲、晚婚、無子嗣、肥胖、長期吃避孕藥，或停經後服用荷爾蒙者，要特別注意。
5個多數情侶犯的溝通錯誤
cosmopolitan柯夢波丹
Text by Jennifer Benjamin ；編譯 白景淮
也許妳認為妳跟另一半都很了解對方，但就算是最合諧的情侶之間也有可能會發生不必要的爭吵。很多情侶都沒有意識到自己跟另一半有溝通不良的情況。雖然有時候溝通不良不會造成當下倆人的口角，但如果彼此經常有這種狀況出現，一定會對感情有某種程度上的傷害。
錯誤1.話總是說到一半
這裡是一對情侶日常生活中最常發生的對話︰妳跟男朋友說下星期四晚上計畫跟幾個好友出去吃飯。但是妳卻忘了跟他說要在哪裡吃飯，什麼時間，還有當天會有誰來。妳不是故意的，因為倆人在一起久了，講話的方式也變得簡短。事實的情況是，妳給他一個大略的概念，然後潛意識裡期待你的另一半能夠自己去想話語中遺漏的細節。這樣說話的方式當然到最後妳會因為他一問三不知而搞得自己不高興。情侶之間說話的方式其實跟各自在跟朋友說話聊天的方式差很多。因為習慣彼此長期交往的感覺讓他們覺得兩人之間應該有種默契，對方應該可以知道或猜測出自己的意思，所以情侶在說話的時候容易遺漏掉一些重要的訊息。因此當對方無法達到內心這種期望時，妳會有失落及失望的感覺，而各種問題也因為自己的情緒瞬間浮現檯面。
感情總有不順遂的時候，但如果妳能及時發現問題出在哪裡，就很容易化解。首先，當妳有件重要的事情要跟男友說時，記得仔細把話說清楚，這種謹慎的態度就好像妳在跟公司同事或朋友講話一樣。反過來說，當男友告訴妳什麼事情時，有什麼不清楚或聽不懂的就當面提出來，不要讓對方以為妳有聽懂，到最後妳又好像什麼都不知道地跑來再問他一遍。如果是很重要的事，不妨兩人找時間坐下來好好討論，或者把要討論的事情先寫下來用e-mail寄給對方，讓彼此不會有認知上的差距。
錯誤2.時機不對
LuLu 老師示範芭蕾瑜伽
夏天即將到來，再也不能用衣服遮蓋肥肉臂、蘿蔔腿與大屁屁了，苦於沒時間上健身房的妳，其實只要利用在辦公室或通車時隨手可得的簡單道具，如礦泉水瓶或捷運公車內的拉環，就能幫妳隨時瘦身。邀請瑜伽專家LuLu老師，示範利用優美的芭蕾瑜伽與簡單道具融入日常生活中，教妳延展身體線條，甩開惱人贅肉。報導╱黃映庭 攝影╱高世安
LuLu老師示範不論在辦公室或是上班途中都可以瘦身的招式。
很多人瘦身多是注意體重計上的數字，導致瘦得不健康，LuLu老師表示，體重計上的數字下降也許是真的變瘦了，但不是透過運動的瘦身，可能會因為肌肉無力、缺乏彈性，而在視覺上呈現鬆弛的線條，以同樣掉 五公斤 來說，透過運動瘦身者的身體線條會比沒有運動的人來得更美麗。LuLu老師以下示範，利用瑜伽的伸展融合芭蕾舞者的動作，加上隨手可得的小物，不管在哪裡，都可隨時利用優美的小動作，幫助拉長身體肌肉線條，延展曲線，讓妳瘦得漂亮。
待在辦公室時…
礦泉水延展手臂式：主攻肥肉臂與掰掰手
減肥不減胸的瘦身運動
2006-11-02 16:47:34
瘦身減肥的同時，胸部似乎也縮小了許多。這是正在減肥的女性都曾遇到過這樣的問題，是不是因為在減脂的過程中把乳房中的脂肪也減掉，使乳房變小了呢？儘管瘦身運動會減小胸部，但做一些恰當有效的運動，可以增強乳房的韌性和彈性，乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。
◎具有美乳功效的瘦身運動
牽拉運動
1、站或坐著
更新日期: 2008-01-31
穿搭春夏 清爽造型
TOMMY HILFIGER的春夏系列，以海軍藍、白與卡其色為主色調，組合出度假味道強烈的視覺感受，並以俐落版型剪裁，展現都會現代感。款式上，女裝，多以連身洋裝、薄針織上衣與罩衫等，呈現度假精神；而男裝則以基本款的成套西裝較多，建議以混搭方式，豐富變化，如以西裝外套內搭淺色系T恤與短褲，打造陽光型男。
報導╱陳妍伶、陳怡蕙 攝影╱葉仁傑、楊少帆
都會風
女：硬挺料的襯衫式洋裝，以俐落剪裁，展現都會感，繫上寬腰帶，顯曲線有致。
男：混搭圖紋，視覺上更顯活潑。
以簡單小立領與蓋袖的線衫，與輪廓長窄的高腰打褶裙，整體營造幹練氣息。
為何愛讓妳瘋狂？
cosmopolitan柯夢波丹 (2008-02-12)
Text by Molly Triffin and Holly Eagleson ；編譯 白景淮
很多女人在陷入跟某個男人的熱戀之後，都會發覺自己有點不像自己了，而這種奇怪的行為可以用一種心理學理論來解釋。作家Helen Fisher博士表示：「戀愛會讓妳全身的系統充滿情緒變化的化學分子。這些化學分子會讓腦袋脫離正常的思考模式，讓妳無法用理智做正確冷靜的判斷。」 美國加州州立大學洛杉磯分校的心理學教授Pamela Regan博士表示：「這種就是所謂的戀愛的感受，那種妳無法解釋的奇特行為。」戀愛中所有情緒上的激烈轉變和瘋狂衝動地表現都是因為這個原因導致。 以下我們就一起來看看三種戀愛中的女人會因為愛而做出的異常行為，還有為什麼會有這些行為的原因。
詭異行為1:妳有點像跟蹤狂
當妳瘋狂地喜歡上某個人時，妳必定會想要無時無刻都可以黏在他身旁，所以一旦你們無法見面或有任何肢體接觸時，妳就變得有點像跟蹤狂。雖然你們兩個幾個鐘頭以前才見過面，妳還是不斷傳簡訊給他，奪命連環CALL，上班三不五時就打開他無名小站的相簿開始一張一張看。雖然心裡明白這是很瘋狂的舉動，但妳就是無法克制自己。 而且妳並沒有說謊，的確妳無法控制自己。Fisher說：「當妳很喜歡一個男人時，體內的多巴胺指數會標高，這種神經傳導素能刺激大腦中樞神經，讓妳瘋狂地喜歡上某一個人。當妳聽到對方聲音或是看到對方時，妳就會無比開心，也正因為這樣，跟他在一起比起其他事務來說更為重要。」 多巴胺還能刺激前扣帶腦皮質（能幫助妳專心的部位），讓妳時常花心思想要如何才能接近對方，這其實跟我們人類生存本能有相當的關連性。神經科學博士Lucy Brown表示：「大腦的作用機制是這樣，當我們有所需求的時候，例如我們口渴的時候大腦會告訴我們需要喝水，或者是肚子餓的時候會告訴我們要吃東西，戀愛也是同樣的道理。當妳戀愛的時候大腦讓妳知道妳非常需要妳的男人，所以妳會發現這時候上班會無法專心，因為妳滿腦子都是他的身影。」
詭異行為2:愛得太快
更新日期: 2007-11-19記者:林心怡
油價漲、物價漲，就是薪水不漲！在錢變薄、荷包面臨縮水危機的同時，更該主動出擊，捍衛資產，低檔投資房地產REITS基金、買黃金、佈局礦業能源基金，都有機會大賺通貨膨脹財。
隨著油價飆漲，每天開車上下班、家住基隆的阿宏，近來大喊吃不消，算算每月油錢至少多了一、二千元；從事業務工作的Alex，為了跑客戶時常以計程車代步，平均單趟都要多花五、六十元，經年累月算下來，多出的開銷也不少。他們都有相同的感慨，那就是：薪水沒漲，錢愈來愈不夠用了。
家庭主婦黃太太，則大嘆菜價太貴，去便利商店買包泡麵，也漲價，一包十二元已漲到十五元，「就連巷口賣的蚵仔煎，也都從四十五元，漲到五十元。」黃太太苦笑著說，雖然物價飆高，讓她不免抱怨，但她手邊的黃金、在台北市的房子價格，卻是節節高升，算是這波物價上漲下的「意外驚喜」。
的確，在物價高漲，錢變薄的年代，專家普遍建議投資房地產、黃金，或乾脆直接投資高漲的原物料概念股，都是對抗通膨最佳的理財觀念。但是，該如何主動出擊？三個投資方向，值得參考。
方案1：買黃金至少再漲四年
隨著油價、原物料大漲，近期金價也寫下二十八年來新高紀錄，每盎司來到八百三十美元，目前台銀的黃金存摺牌價一公克已從今年一月的六百七十三元台幣，漲到 十一月七日 的八百九十七元台幣，漲幅高達三○％，長線來看，持有黃金仍是抗通膨的有效利器。
分析黃金大漲的原因，主要是次級房貸引發信評危機，使得資金轉入黃金市場，以及隨著原物料大漲，資金投入黃金市場做為抗通膨的需求所致。
國內首屈一指的黃金投資權威、現任台灣銀行貿易部襄理楊天立指出，雖然市場普遍看好金價有機會站上八百五十美元，甚至有到八百七十美元的可能，但短線已出現過熱的跡象，不利搶短；不過，金價的長期趨勢向上，長線投資人不妨等拉回後，分批布局，或以定期定額的方式投資黃金資產，因為時間拉長來看，黃金多頭走勢至少還能夠維持四、五年的時間。
距洞口720米 毒氣瀰漫 4度搶救無功
【寶智華、蔡智明、郭宏任╱嘉義報導】曾文水庫越域引水工程昨發生隧道大爆炸，兩名工人自高雄縣三民鄉進入西引水隧道施工時，在距離隧道口 七百二十公尺 處引發氣爆，兩人瞬間遭坍方土石活埋，停在隧道口的混凝土車也被炸飛 五十公尺 ，消防隊據報後戴氧氣面罩四度冒險進入搶救失敗，至深夜仍在救援中，但因隧道內充滿有毒氣體，受困兩人恐凶多吉少。
救難人員連夜在隧道外進行換氣作業，設法清除隧道內毒氣。寶智華攝
工安意外
警方指出，受困工人是邱士聰（三十七歲，苗栗通霄人）與劉銘文（四十二歲，高雄縣美濃人）。邱家昨下午四時許接到電話通知兒子受困消息時，一度以為是詐騙電話，連問都沒問就掛掉，直到附近鄰居看到電視報導才相信，邱母隨即燒香膜拜求神明保佑出現奇蹟，而劉銘文七十歲高齡老母親因患有心臟病，雖看到新聞報導，卻不知是兒子受困，家人也不敢告知意外。
上午曾有爆破工程
工地主任廖毅忠向救難人員表示，上午進行引水隧道爆破工程，邱、劉兩人下午一時許駕駛三點五噸的工程車進入高 六米 、寬 五米 的隧道，準備進行除渣作業，當時其他工人離洞口較遠，不久即聽見「砰」地一聲，一股強大氣流湧出，停在隧道口的混凝土車乍時飛離約 五十公尺 ，側翻倒地，施工鐵皮等器具四散。
施工人員估計，氣爆地點自高雄縣三民鄉埤底隧道口進入約 七百二十公尺 處，由於出事工地偏僻，山路難行，距離最近的嘉義縣消防局大埔分隊案發後半小時趕到現場，第一次進入隧道約 四百公尺 時，氣體檢測器顯示隧道混雜一氧化碳、二氧化硫及硫化氫等有毒氣體過高，趕緊退出請求支援，經動用大型抽風機具，有毒氣體仍持續溢出，第四次進入時，也只能深入到 五百公尺 處，為防範意外，三輛救護車及慈濟醫療人員在外待命。
葛瑞蓋斯 <全球大獨家>:台灣歌迷&媒體越洋連線訪問 8/27完整播放
gareth0810 | 24 August, 2007 1:21
全球獨家 葛瑞蓋斯越洋連線訪問
非常感謝大家對於小葛的支持及愛護!!
唱片公司經過長達一個月的爭取 終於能夠透過〞越洋連線〞 先讓歌迷聽到小葛的聲音
8/23 17：00 與小葛 電話越洋連線將近14分鐘的時間
在訪問中小葛 特別跟台灣的歌迷打招呼
這次Gareth Gates推出這張專輯Emilia完全是在無預知的情況下
去到便利商店所聽的廣播中，聽見Angel on My Shoulder 守護天使這首歌時
當時根本不知道是誰唱的，只覺得旋律很好聽，但是因為Gareth Gates的唱腔有點獨特
當下Emilia還在質疑到底是不是Gareth Gates的歌
卻得不到解答
前天～Emilia下班後趕往SOGO百貨公司的唱片行想要購買SHINHWA2006演唱會DVD時
順口問了店員～Gareth Gates是不是出新專輯啦？
結果～Emilia意外買到了Gareth Gates第三張專輯＂深情寫真＂
回家聽完整張專輯後～覺得這張專輯其實還不錯聽
Emilia最愛的是19 Minutes 19分鐘和Angel on My Shoulder 守護天使這兩首歌
Gareth Gates和Hye Sung都是很會唱歌的歌手
聽這兩位唱歌真的很享受哩。。。
推薦給Emilia的朋友們喔！
（Gareth Gates推出第一張專輯時聽說有來到台灣宣傳，應該這次要再一次來台灣做宣傳的！
這樣Emilia才有機會去聽聽這位年輕的歌手現場唱歌～）
emilia
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Changes 改變完整版ＭＶ
電視原聲帶 / 放羊的星星
http://www.books.com.tw/exep/cdfile.php?item=0020116326
最遠的星星往往都藏著傳奇 最美的愛情往往都活在心裡
愛與不愛/有與沒有 對望之外，你到底願意讓我還有什麼?
★由林志穎.劉荷娜.李威.洪小鈴.立威廉.董至成.王道主演
三立2007年度偶像劇『放羊的星星』，由戲劇小天王林志穎跟亮眼新秀韓星劉荷娜領銜主演，其他要角如立威廉、李威、洪小鈴更是在此戲劇中佔有舉足輕重的戲份。
每年三立的偶像劇除了堅強的卡司陣容之外，其結合劇情甚至量身訂作的電視原聲帶更多次角逐金鐘獎電視原聲帶的諸多獎項，傳為佳話。此次 『放羊的星星』原聲帶更是出動許多音樂人與戲劇製作人結合的創舉，不僅僅要為萎靡已久的華語音樂市場注入一股新勢力，更期待讓大家在戲劇之外見到音樂獨特的魅力。
